Calendario de Autoconocimiento: WP Widget Fix El último desbloqueo emocional del año: tu verdad Calendario de Adviento Psicoemocional: 13 al 25 de diciembre. Cada día una casilla se desbloquea con una pregunta, un reto y una frase espejo. No se puede adelantar: abre solo cuando estés lista ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ … Read more
Lo que pasa cuando dejas de querer controlarlo todo Vivimos en una cultura que valora la planificación, la eficiencia y el control. Sin embargo, intentar controlar cada aspecto de la vida puede producir agotamiento, ansiedad y una sensación constante de insatisfacción. En este artículo exploramos de forma práctica y humana qué ocurre cuando decides soltar … Read more
Aprender a soltar sin sentir culpa Soltar no es rendirse; es crear espacio. En una cultura que valora la perseverancia y la productividad, dejar ir puede sentirse como una traición a nuestras propias expectativas o a las de los demás. Sin embargo, aprender a soltar es una habilidad emocional esencial para mantener la salud mental, … Read more
3 frases que cambian tu perspectiva en días pesados Hay días que pesan: se acumulan tareas, los sentimientos se vuelven densos y la energía flaquea. En esos momentos, las palabras no son sólo sonido; son herramientas que reconfiguran la manera en que pensamos y actuamos. A continuación encontrarás tres frases cortas, explicadas con ejemplos, ejercicios … Read more
Estiramientos que alivian la tensión después de un día pesado Después de un largo día lleno de responsabilidades, trabajo o estudio, es común que el cuerpo acumule tensión muscular, especialmente en zonas como el cuello, la espalda y los hombros. Esta rigidez no solo afecta el cuerpo, sino también la mente, provocando cansancio, estrés y … Read more
5 hábitos pequeños que reducen tu ansiedad diaria La ansiedad diaria no siempre requiere cambios drásticos para mejorar. Pequeñas acciones consistentes pueden tener un efecto acumulado poderoso en tu estado mental y emocional. Aquí te presento cinco hábitos sencillos, prácticos y fáciles de incorporar que te ayudarán a reducir la ansiedad y recuperar una sensación … Read more
En una era donde el ruido digital, las obligaciones laborales y las responsabilidades personales se mezclan sin pausas, aprender a reconocer las señales de agotamiento mental es esencial. Muchas veces confundimos el cansancio mental con fatiga física: pensamos que con dormir unas horas más o con una comida se resolverá todo. Pero el descanso mental … Read more