Hay formas de vivir que se vuelven tan habituales que dejamos de cuestionarlas. No porque sean saludables, sino porque se repiten durante tanto tiempo que comienzan a sentirse normales. Muchas personas viven cansadas emocionalmente, tolerando situaciones que las desgastan, aceptando vínculos que duelen o sosteniendo ritmos de vida que las dejan vacías. Y aun así, … Leer más
Hay personas que no explotan. No lloran en público. No dejan de trabajar. No se derrumban frente a otros. Pero por dentro, algo ya empezó a romperse. El estrés silencioso no hace ruido. No siempre se ve. No siempre se nombra. Es ese estado en el que sabes que algo no está bien, pero no … Leer más
Hay un momento incómodo que muchas personas reconocen en silencio: sabes que algo no está bien. Te sientes agotado, invadido, sobrecargado. Dices que sí cuando quieres decir que no. Aceptas situaciones que te incomodan. Postergas conversaciones necesarias. Y aunque tienes conciencia de que hay un problema, no sabes cómo poner un límite sin sentir culpa. … Leer más
En La Casa de los Famosos Colombia estamos viendo algo más que estrategias y discusiones. Estamos presenciando cómo un mismo entorno puede impactar de forma distinta a dos personas. Mientras para Nicolás la abstinencia dentro del programa ha sido un factor que parece fortalecer su proceso de recuperación y estabilidad emocional, para Juanse el encierro … Leer más
En los últimos años, la responsabilidad afectiva se ha vuelto una palabra frecuente. Aparece en redes sociales, en conversaciones sobre relaciones y en discursos que buscan vínculos más sanos. Sin embargo, en la práctica, sigue siendo una de las mayores dificultades emocionales de nuestra sociedad. Muchas personas dicen querer relaciones conscientes, honestas y respetuosas, pero … Leer más
No todo cansancio es solo cansancio. Y no todo agotamiento se soluciona durmiendo más o tomando vacaciones. En los últimos años, muchas personas viven con una sensación constante de desgaste físico y mental que suelen justificar con frases como: “es normal, trabajo mucho”, “estoy cansada como todo el mundo” o “cuando pase esta etapa se … Leer más
La violencia no siempre grita. A veces habla “suave”, se disfraza de broma, de costumbre, de opinión. Y mientras se normaliza, va enfermando lentamente la salud mental de toda una sociedad. Cuando el racismo y la discriminación se presentan como algo “normal”, dejan de verse como violencia, pero no dejan de serlo. Cada comentario que … Leer más
Durante mucho tiempo, el malestar emocional asociado al ciclo menstrual ha sido minimizado, normalizado o silenciado. Expresiones como “son las hormonas” o “es normal que te pongas así” han servido para restarle importancia a una experiencia que para muchas mujeres impacta de forma profunda su bienestar. Hablar de salud mental hoy implica reconocer que el … Leer más