autocuidado diario

Cómo bajar el ruido mental en 5 minutos

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Cómo bajar el ruido mental en 5 minutos En la vida diaria muchas veces sentimos que nuestra mente no para: pensamientos que saltan uno tras otro, listas de tareas que vuelven a la carga, preocupaciones por el futuro o recuerdos que revientan en momentos inoportunos. Lo bueno es que no siempre hace falta horas de … Read more

Ejercicios para conectar con tu cuerpo — no pelearte con él

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Ejercicios para conectar con tu cuerpo, no pelearte con él Vivir en desacuerdo con nuestro propio cuerpo es más común de lo que parece: prisa, comparaciones, exigencias y una cultura que premia la productividad por encima del descanso. Pero conectar con tu cuerpo no es un lujo: es una herramienta poderosa para sentirte mejor, reducir … Read more