ejercicios tríceps

Si tienes un par de mancuernas de 5 kg en casa y quieres tonificar brazos sin complicarte con equipo, esta guía es para ti. Aquí encontrarás un calentamiento efectivo, ejercicios paso a paso para bíceps, tríceps y hombros, un plan semanal sencillo y recomendaciones de seguridad y progresión. La rutina está pensada para personas que … Read more