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Ansiedad, alcohol y prisa: el lado peligroso de diciembre Diciembre suele presentarse como el mes más alegre del año. Luces, celebraciones, reencuentros y promesas de nuevos comienzos. Sin embargo, detrás de esa imagen idealizada existe una realidad que pocas veces se nombra: el aumento del estrés, la ansiedad, el consumo de alcohol y los comportamientos … Read more
Hoy, varios días después del estreno de Exatlón Estados Unidos: Arena de Campeones, el nombre del colombiano Óscar Muñoz continúa siendo uno de los más comentados entre los seguidores del reality. Su debut en el capítulo 1, ocurrido el pasado 3 de diciembre de 2025, no solo cumplió con las expectativas, sino que dejó claro … Read more
Si buscas tonificar tu cuerpo sin saturarte de ejercicios extenuantes ni de rutinas largas, esta guía está hecha para ti. Aquí encontrarás una rutina práctica y equilibrada que utiliza mancuernas de 5 kg —un material accesible para muchos— diseñada para trabajar todo el cuerpo, mejorar la fuerza muscular y moldear la figura sin agobiarte. La … Read more